”Hopp i!” inspirerar fler att bada året runt

Sandra Lee och Berit Karlsson Larms ”Hopp i! En inspirationsbok för åretruntbadare” vänder sig till den som är nyfiken på kallbad och vill upptäcka glädjen i att bada utomhus under årets alla årstider.

Författarna delar med sig av egna erfarenheter och berättar om hur badandet har påverkat deras relation till naturen, vänskapen och det egna välbefinnandet. Personliga anekdoter varvas med praktiska tips, vetenskapliga förklaringar och reflektioner kring kallbadets möjliga effekter.

Läsaren får råd om hur ett kallbad kan förberedas och utföras på ett säkert sätt. Boken innehåller även packlistor, receptförslag och idéer för bad i olika miljöer och väderförhållanden.

”Hopp i!” betonar att åretruntbad inte behöver vara förbehållet en viss ålder, kroppsform eller träningsnivå. Det viktigaste är att börja försiktigt, lyssna på kroppen och låta nyfikenheten visa vägen.

Boken passar både den som funderar på sitt första kalla dopp och den erfarna badaren som söker nya idéer och inspiration.

Om författarna

Sandra Lee och Berit Karlsson Larm är själva åretruntbadare. I boken delar de med sig av sina erfarenheter av kallbad samt den glädje, gemenskap och närhet till naturen som de har funnit i badandet.

Om boken

• Titel: Hopp i! En inspirationsbok för åretruntbadare
• Författare: Sandra Lee och Berit Karlsson Larm
• Släppdatum: 29 oktober 2026
• ISBN: 9789181019230